KYWO
Performance Intelligence

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Passo 1 de 6
Vamos nos conhecer!
Como você se chama? Vamos usar isso para personalizar tudo.
O KYWO vai se referir a você assim em todo o app
Passo 2 de 6
Seus dados
Essenciais para calcular suas zonas de treino com precisão.
Passo 3 de 6
Experiência e objetivo
Isso define a intensidade e foco do seu plano personalizado.
Iniciante
Menos de 6 meses
Intermediário
6 meses – 2 anos
Avançado
2+ anos correndo
Elite
Competidor
Completar uma distância
Primeira vez nessa distância
Melhorar pace
Correr mais rápido
Emagrecimento
Perda de peso com corrida
Condicionamento físico
Melhorar forma e resistência
Criar constância
Desenvolver o hábito de correr
Retorno pós pausa
Voltar a correr com segurança
Completar prova longa
Meia maratona ou maratona
Saúde e qualidade de vida
Correr pelo bem-estar
Se o objetivo for uma prova, use a data da prova. A IA monta o ciclo de treinos até esse dia.
Passo 4 de 6
⏱️ Seu pace de referência
Selecione a distância do seu melhor esforço recente e informe o tempo. Usaremos isso para calibrar suas zonas de treino.
1 km
3 km
5 km
10 km
h
min
s
Informe o tempo real do seu melhor esforço nessa distância
Passo 5 de 6
Quando você treina?
Selecione seus dias disponíveis para treinar.
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sáb
Dom
Passo 6 de 6
Saúde e responsabilidade
Três perguntas rápidas para sua segurança e leitura do termo.

Tem pressão alta ou doença cardíaca?

Tem lesões ativas ou recentes?

Médico já aconselhou não praticar exercícios?

TERMO DE CIÊNCIA E RESPONSABILIDADE – KYWO

O KYWO é um aplicativo de treinamento assistido por IA. Os planos gerados são orientações gerais e não substituem avaliação de profissional de Educação Física ou médico. A prática de atividade física envolve riscos inerentes. Comprometo-me a interromper qualquer atividade em caso de dor, tontura, falta de ar anormal ou dor no peito, buscando atendimento médico imediatamente. As informações fornecidas são verdadeiras. Isento o KYWO e seus desenvolvedores de responsabilidade por lesões decorrentes do uso do aplicativo.

Criando seu plano personalizado

O KYWO está analisando seu perfil...

Analisando perfil e histórico
◻ Avaliando saúde e restrições
◻ Montando o ciclo até o seu objetivo
◻ Detalhando as primeiras semanas
◻ Finalizando seu plano
A
Olá, Atleta

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Meu objetivo
A IA monta o ciclo de treinos até o prazo
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A IA usa esses dados para montar seu plano
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Biometria
Zonas de treino
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Dados pessoais
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Essa ação é permanente e irrecuperável. Todos os seus treinos, planos e conquistas serão apagados.

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